WFKO в гостях у Тайгер

Методика называется «Ударная прокачка — панч». «Я назвал этот комплекс так, потому что он охватывает все группы мышц, с акцентом на специальную силовую подготовку для бойца ударника» — рассказывает о своей методики Дмитрий. «Она охватывает мышцы кора, спины, ног, передние дельты, трицепс, а так же укрепляет кулаки и запястья. Для реализации комплекса достаточно площадки всего размером 1-1,5 м2 и время от 38-58 минут. Упражнений всего три. Специальные приседания, прокачка пресса в положения лежа и планка стоя на кулаках с отжиманиями. Таких подходов не менее четырех. Самое главное это время выполнения и время отдыха. Благодаря ему мы выполняем большой объем, но при этом мышцы не закисляются» — продолжает он.

«Ударную прокачку — панч» прошли представители клуба «Тайгер», федерации «Драка» и ведущие программы «Разведка Боем». Станислав Винокуров так говорит о своем друге, — «С Дмитрием Кисюк, я знаком с 1986 года, мы вместе в то далекое время выступали на соревнованиях и часто встречались в финале. Он всегда был интересным соперником и в каждом бою демонстрировал, что-то новое. В данный момент Дмитрий снова в строю, выступает на соревнованиях, только уже по ветеранам. Но и сейчас он не стоит на месте, а применяет в своей подготовке новейшие методики. Кстати с удовольствием делится ими. Я считаю в методике Дмитрия удачно подобранны упражнения, которые укрепляют и развивают те группы мышц, которые непосредственно участвуют в ударе. А подобранное время работы и отдыха позволяют быстро восстановиться, выполнив такой большой объем работы. Мы обязательно возьмем ее для подготовки спортсменов к соревнованиям.» (по материалм СК Тайгер)