Тренировка на воздухе с Евгением Мамро.

Зарядка от обладателя пояса WFKO Евгения Мамро!
1 комплекс : классические подтягивания и отжимания на брусьях от 1 до 10 повторений, без отдыха.
Далее восстанавливаемся 2 минуты.
2 комплекс методом раскачивания , также от 1 до 10.
3 — выход силой на одну/две руки — 15 повторений.
Бонус — сделай обязательно после нагрузки- бой с тенью только руки: 3 по 2 минуты.
Свои технико-тактические упражнения. И напоследок 20 уширо маваши дзекан с каждой ноги.
Сделаешь этот комплекс, отметь @mamroevgenii и ты получишь очередное задание от Евгения Мамро.